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a closer look into asana

Ausrichtung, Atem und Hilfestellung in der asana

Die achtsame Körperarbeit ist ein Grundbaustein der modernen Yoga-Praxis. In diesem Workshop wollen wir uns verschiedene asana, also Körperstellungen, noch einmal genau anschauen.

Where

Chausseestraße 17, Berlin DE 10115
Location Map

Type of Event

  • Workshop

Yoga Styles

Levels

When

Oct 30
2016
13:00 pmto16:00 pm

Price

30 €

20 € ermässigt

Full Description

Die achtsame Körperarbeit ist ein Grundbaustein der modernen Yoga-Praxis. Wir dehnen, öffnen und kräftigen den Körper, atmen tief und gleichmässig, gehen mit unserer Wahrnehmung nach innen und entwickeln unsere Achtsamkeit. In diesem Workshop wollen wir uns verschiedene asana, also Körperstellungen, noch einmal unter folgenden Aspekten genau anschauen:

- Wie komme ich am besten in die jeweilige Stellung hinein?
- Auf welche Punkte achte ich in der Stellung und wie arbeite ich mit dem Atem?
- Welche Hilfestellungen gibt es und wann sind sie angebracht?

Neben der dynamischen Abfolge des Sonnengrußes werden wir mit verschiedenen asana aus der Gruppe der Vor- und Rückbeugen, der Dreh- und Standpositionen sowie der Umkehr-stellungen arbeiten. Mit Atemübungen werden wir den tiefen und gleichmässigen Atem üben und Körper und Geist beruhigen. Es wird genügend Raum geben, individuelle Probleme oder Fragen zu klären. Wir beenden den Workshop mit einer geführten Tiefenentspannung.

Voraussetzung für die Teilnahme ist eine mindestens einjährige und regelmässige Yogapraxis.