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Alentejo Yôga Retreat

🍀Come enjoy a beautiful Perfect Moment weekend in the Alentejo, the heart of Portugal, and recharge your batteries so you can face life's challenges and better deal with stress. This program includes the workshops and a practice focusing on breathing, stress management and concentration. Don´t lose out on this wonderful experience.

Where

Sociedade Agrícola Monte Barrão Lda  4951115
R. de Feliciano Castilho, Alter do Chão PT 7440

Type of Event

  • Retreat

Yoga Styles

Levels

When

May 24 to
May 26
2019
19:00 pmto17:00 pm

Price

255 €

Full Description

🌿Mude o Mundo, Comece por Si: A Moment to Be

🌿Change your world, Start with yourself: A Moment To Be

🍀Venha desfrutar com a Perfect Moments de um belo fim de semana no Alentejo, recarregar as baterias para enfrentar novos desafios e ultrapassar melhor o stress. Este programa inclui passeios na natureza e prática de yôga com ênfase em respiração, gestão de stress e concentração.

♻*Programa Completo*♻

24 de Maio
Chegada ao Monte Barrão
20h: Jantar de Confraternização (Ovo-Lacto-Vegetariano) .

25 de Maio
9h: Ashtánga Sádhana
Prática completa em oito partes do SwáSthya Yôga
10h: Pequeno-almoço
11h Visita ao Castelo de Alter
13h30: Almoço Biológico (Ovo-Lacto-Vegetariano)
15h00: Satsanga na piscina (conversa convívio): O que é o Yôga ?
17h: Prática com ênfase em força e flexibilidade
18h30: Meditação ao pôr-do-sol.
Tempo Livre
20h30: Jantar de Confraternização (Ovo-Lacto-Vegetariano)

26 de Maio
Domingo
9h: Ashtánga Sádhana
Prática completa em oito partes do SwáSthya Yôga
10h: Pequeno-almoço
11h: Actividades no Monte Barrão – conhecer a Herdade
13h30: Almoço Biológico (Ovo-Lacto-Vegetariano)
15h: Sat sanha na piscina (conversa convívio): Estabilizar emoções → Clarificar a Mente
16h: Prática com ênfase em respiração, gestão de stress e
concentração (mindfulness )
17h30: Meditação ao pôr-do-sol
18h: Encerramento
com sat chakra: círculo de mentalização .
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Inscrições:
📧 /> 📞919632368
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Anfitriã: Helena Eusébio Borges
Programação: Carla Ferraz
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