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ASHTANGA AND HATHA/SOFROYOGY RETREATS IN LOZERE

In a wonderful region of France, this retreats gives you the opportunity to go further into your yoga practice. With two graduated teachers, you will practice pranayama, meditation, and Ashtanga Yoga primary series according Pattahbi Jois' tradition but also other asanas from Hatha Yoga and relaxation tools from Sophrologie, in "SofroYogy" method.

SALLE DE PRATIQUE2064286
ROUTE DE SAINTE URCIZE, NASBINALS LOZERE, FR 48000
Location Map

Type of Event

  • Retreat

Yoga Styles

Levels

When

Aug 26 to
Aug 30
2015
18:00 pmto13:00 pm

7-7.30am: Introduction to Pranayama and warm up

7.30-9am: Ashtanga Vinyasa primary led class
11.45-1pm: workshop on specific themes (hip opening asanas, backenbendings, vinyasa, arm balance ...)

5.: Hatha Yoga /Sofroyogy®
Led relaxation (Sophronisation/yoga Nidra)

Price

180 €

IMMERSION YOGA : 250 Euros before 1st May
300 Euros Full price
YOGA HOLIDAYS : 180 before 1st May
200 Euros Full price

Full Description

Venez approfondir votre pratique du yoga dans un cadre ressourçant, au coeur de la vallée de l’Aubrac, région exceptionnellement préservée, propice à l’émerveillement.

Cette retraite vous permettra d’explorer tous les aspects du yoga : méditation, pranayama, salutation au soleil, exploration des postures améliorant la souplesse et renforçant le corps, et des techniques de relaxation issues du yoga et de la sophrologie.

En ressentant les bienfaits d’une pratique régulière, elle vous aidera à intégrer le yoga dans votre quotidien, à mettre en place de nouvelles habitudes qui font du bien au corps et à l’esprit, et à aborder la rentrée détendu et rechargé.

PROGRAMME DETAILLE :

7h-9H Pour apprendre à démarrer la journée en conscience et s’ouvrir aux beautés de la nature environnante, nous débuterons par de la méditation et des pranayamas (exercices respiratoires permettant d’accroître l’énergie vitale)

Nous pratiquerons ensuite un yoga dynamique (Ashtanga Vinyasa première série) permettant de de renforcer et d’assouplir le corps dans son intégralité et d’éliminer les toxines.

11H45-13h

Chaque jour, un atelier sera proposé pour travailler des points précis, en fonction du niveau et des besoins des participants (flexions arrières, équilibres sur les bras, inversions, ouverture des hanches, vinyasas …etc)

17h30-18h45
La séance du soir sera plus douce, afin de relaxer le corps et l’esprit en profondeur, et de préparer à un sommeil réparateur. Elle permettra aussi d’assimiler tous les effets de la journée. Elle comportera pranayama, postures restauratrices, des éléments de sophrologie, qi gong et yoga nidra.

Deux formules sont proposées :
Le stage complet « Immersion yoga »
La formule « Vacances yoga » (pas d’ateliers)

Dans tous les cas, le rythme du stage laisse place à des temps libres afin que chacun puisse profiter du cadre environnant et faire des activités extérieures (balades, découverte du patrimoine etc)

Le plus : deux professeurs rien que pour vous !

Cette retraite sera co-animée avec :
Olivia Charpentier, sophrologue certifiée RNCP, enseignante diplômée en Ashtanga Vinyasa en Inde certifié Yoga Alliance International et en Hatha-Yoga à l’Alliance Française de Yoga , créatrice de la méthode Sofroyogy

Nicolas Moreau, enseignant diplômé en Ashtanga Vinyasa en Inde certifié Yoga Alliance International, professeur d’arts énergétiques et martiaux chinois, titulaire d’un premier Duan en Wushu et 2ème Duan International en Wing Tsun