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ASHTANGA YOGA WORKSHOP 40 HOURS WITH MARK & JOANNE DARBY 2015

We are really honored to host again here in Bologna, in 2015, the great Mark & Joanne Darby from Canada. They are very well known Ashtanga Yoga Masters with over 30 years of practice and teaching. Regularly Certified directly by Sri K. Pattabhi Jois, they are considered among the utmost Ashtanga Yoga Masters worldwide of this discipline.

Contacts: Giuliano Vecchiè
Email: /> Cell.: 0039-3386637586

Where

Via degli Orti, 44, Bologna BO, IT 40100
Location Map

Type of Event

  • Workshop

Yoga Styles

Levels

When

Apr 25 to
Apr 30
2015
02:30 amto10:30 am

Price

550 €

EARLY BIRD REGISTRATION & PAYMENT (BEFORE February 28, 2015): 550,00 Euro (registrazione e pagamento PRIMA del 28 febbraio)

NORMAL REGISTRATION & PAYMENT (AFTER February 28, 2015): 600,00 Euro (registrazione e pagamento DOPO il 28 febbraio)

ONLY WEEKEND (SATURDAY AND SUNDAY) Early bird registration and payment (BEFORE February 28, 2015): 200,00 Euro (solo il weekend, registrazione e pagamento PRIMA del 28 febbraio)

ONLY WEEKEND (SATURDAY AND SUNDAY) Normal registration and payment (AFTER February 28, 2015): 240,00 Euro (solo il weekend, registrazione e pagamento DOPO il 28 febbraio)

Full Description

SATURDAY 25-apr (sabato)
09.30 - 12.30
Foundation – Posture & Breath
You will be guided to follow the continuous flow of your breath through each moment of the primary series and ride the wave of energy in this communal moving meditation.

Fondamenta - posizione e respiro

Sarete guidati a seguire il flusso continuo del respiro durante ogni momento della prima serie e di cavalcare l'onda di energia di questa meditazione in movimento.

SATURDAY (sabato)
14.00 - 17.30
Bandha, Drishti, Vinyasa
Liberate your practice by locating your locks and observe their effect on your breath. Applying this freedom to the vinyasa is one of the challenges of the Ashtanga flow. We will break down the components of the vinyasa and develop the accessibility of the floating quality in the vinyasa’s jump-back and jump-through movements. Integrating the triple practice of breath, bandha, and drishti with insights about alignment and foundation, we will apply various methods to make the seemingly impossible entirely possible!

Bandha, Dristi, Vinyasa

Liberate la vostra pratica attivandi i vostri bandha e osservando il loro effetto sul vostro respiro. L'applicazione di questa libertà al vinyasa è una delle sfide dell'Ashtanga flow. Scomponeremo i componenti del vinyasa e svilupperemo l'accessibilità alla qualità del volo nel jump-back e jump-through. Integrando la tripla pratica del respiro, del bandha e del dristi all'attenzione all'allineamento e alle fondamenta, applicheremo vari metodi per rendere l'apparentemente impossibile, in possibile!

SUNDAY 26-apr (domenica)
09.30 - 12.30
Led Primary Series (Guidata Prima Serie)
Once built, foundations provide the support for what follow. Uncover the roots of the practice by exploring the core principles at play in the basic asanas. With this workshops’ focus upon the dynamic relationship between alignment and breath, we will learn how to transpose the integral breath-alignment element through each link in the garland of asanas. From this foundation we will discover fluidity in the sequence. It all begins by incorporating the core principles within the sun salutation and standing postures! From these dynamic roots you will experience how your practice grows enlivened.

Una volta costruite le fondamenta provvederemo a fornire il supporto per ciò che segue. Scopriremo le radici della pratica esplorando i principi fondamentali da applicare alle posizioni base. Con una focalizzazione del workshop alla relazione dinamica tra allineamento e respiro, impareremo come trasporre l'elemento integrato respiro-allineamento attraverso ogni collegamento nella ghirlanda degli asana. Da queste fondamenta scopriremo la fluidità nella sequenza. Tutto inizia dall'incorporare i principi fondamentali al saluto al sole e alle posizioni in piedi. Da queste radici dinamiche sperimenterete come la vostra pratica si ravviva costantemente.

14.00 - 17.30
Core Strength (rafforzare il "centro")
No stability without core strength! Here we will learn how fundamental exercises and key asanas are the simple secrets to improving your practice and guarding against injury. We will explore the interdependency between our core and extremities by deconstructing our approaches to simple movements and exploring the difference, in the quality of our movements, which alternate words engender.

Nessuna stabilità senza una forte centro. Qui apprenderemo come gli esercizi fondamentali e gli asana chiave sono i semplici segreti per migliorare la propria pratica facendo attenzione a non farsi male. Esploreremo l'interdipendenza fra il vostro centro e le estremità, attraverso l'analisi puntuale del nostro approccio ai semplici movimenti e l'esplorazione della differenza, i termini di qualità dei nostri movimenti, che parole alternative possono generare.

MONDAY 27-apr
09.30 - 12.30
Mysore Class
Do your practice – primary, intermediary, advanced – and allow your process to be enriched by Darby and Joanne’s personal adjustments and sage advice as they lead you to new spaces within yourself.

Fate le vostra pratica, prima, seconda, avanzata, e permettete al vostro procedere di essere arricchito dalle personali correzioni di Darby e Joanne e dai saggi consigli che vi condurranno a trovare nuovi spazi all'interno di voi stessi.

14.00 - 17.30
Forward Bends and Side Twists (Piegamenti in avanti e Torsioni)
Is your spine a weather vane? Good today, sore tomorrow? Learn how to extend with alignment to renew the vitality of your lower back and find real length through your whole posture. Turning to twists, we will discuss how they tone our internal organs and unwind the stiffness that creeps into our back, neck and shoulders (which bear the brunt of our generally office/chair/car lifestyles). Accordingly, we will incorporate both seated and standing twists in this workshop on the rights and lefts of integrated spinal mobility.

La vostra colonna è una banderuola? Buona oggi, dolorante domani? Impariamo come estenderla per mezzo degli allineamenti per rinnovare la vitalità del vostro fondo schiena e trovarne la reale lunghezza durante tutta l'esecuzione della postura. Torsioni, vedremo come tonificare gli organi interni ed eliminare la rigidità cha alberga nelle vostra schiena, nel collo e nelle spalle (che portano il segno del nostro stile di vita caratterizzato dallo stare in ufficio, sedersi in poltrona e guidare un auto). In questo workshop affronteremo sia le torsioni in piedi sia quelle da seduti, sia a destra che a sinistra, per una totale mobilità della colonna.

TUESDAY 28-apr (martedì)
09.30 - 12.30
Led Primary Series (Guidata Prima Serie)
You will be guided to follow the continuous flow of your breath through each moment of the primary series and ride the wave of energy in this communal moving meditation.

Sarete guidati a seguire il flusso continuo del respiro durante ogni momento della prima serie e di cavalcare l'onda di energia di questa meditazione in movimento.

14.00 - 17.30
Back Bending (Piegamenti all'indietro)
Fear not young grasshopper! Pain is not the litmus test in this case. Counter-intuitively, if you have a sore back or even an injury, back bending can bring untold benefits to your practice. We will focus on how proper alignment enables support for extension and discuss how to integrate key alignment points into the practice of safe and easy back bends. By building up your confidence in your capacity to bend over backwards without breaking yourself, we will break down common issues surrounding the vulnerable places (lower back, shoulders and neck) that trigger aversion to these postures in us – and find ways to work around our resistance.

Se avete mal di schiena o persino un qualche danno, i piegamenti all'indietro possono portare dei grandi benefici alla vostra pratica. Noi ci focalizzeremo su come un giusto allineamento sia un ottimo supporto per l'estensione e spiegaremo come integrare i punti chiave dell'allineamento in un pratica sicura e facile dei back bend. Costruendo la nostra fiducia nella nostra capacità di piegarci all'indietro senza romperci, elimineremo i vecchi comuni preconcetti che abbiamo riguardo ai nostri punti vulnerabili (fondo schiena, spalle e collo) che ci portano a non amare queste posizioni, e troveremo il modo di lavorare sulle nostre resitenze.

WEDNESDAY 29-apr
09.30 - 12.30
Chackra Meditation – energizing chackras with asanas and chanting (Meditazione sui Chakra - energizzare i chakra con gli asana e i mantra)
Vortices of energy – chackras – spiral up the spine. Each important in its own right, we will learn the function of each energy center. To deepen our understanding of the chackras, we will follow the flow of a gentle ashtanga vinyasa practice with a lesson in bija (seed) sound – or, the vibration that resonates within each chackra. Following our practice, we will continue to explore the particular vibration of each chackra through a guided meditation and conclude the session with an energizing chackra chant that will send you back into the world with an open heart and voice.

I vortici di energia, detti chakra, sono avvolti a spirale sulla colonna. Ognuno importante nel suo ruolo, apprenderemo la funzione di ogni centro di energia. Per approfondire la comprensione dei chakra, seguiremo il flusso di una morbida pratica di Ashtanga Vinyasa con una lezione sul suono dei vari bija (seme), vale a dire le vibrazioni che risuonano all'interno di ogni chakra. Seguendo la nostra pratica, continueremo con l'esplorare la particolare vibrazione di ogni chakra per mezzo di una meditazione guidata e concluderemo la sessione con un'energizzante mantra sui chakra che vi faranno ritornare alla realtà con un cuore aperto.

14.00 - 17.30
Inversions (Capovolte)
For anyone interested in turning their world upside down, this workshop will make a study of inversions such as Shoulder stand, Headstand and a series of arm balances that will alter your relationship with gravity.

Per chiunque sia interessato al mondo visto in modo rovesciato, questo workshop farà uno studio sulle posizioni capovolte quali la posizione sulle spalle, sulla testa e al serie di posizioni sulle braccia che vi faranno alterare la vostra relazione con la gravità

THURSDAY 30-apr (giovedì)
09.30 - 12.30
Mysore Class
Do your practice – primary, intermediary, advanced – and allow your process to be enriched by Darby and Joanne’s personal adjustments and sage advice as they lead you to new spaces within yourself.

Fate la vostra pratica, prima, seconda o avanzata, e permettete al vostro procedere di arricchirsi con le personali correzioni di Darby e Joanne e i saggi consigli che vi porteranno a trovare nuovi spazi all'interno di voi stessi.

14.00 - 17.30
Pranayama
Did you breath today? Really breathe? Turn inwards? Follow it within your Self? The right knowledge of breathing is part of the science of life, as well as one of the eight limbs of the Ashtanga Science of Yoga. Seemingly esoteric, this workshop will address how it is possible to develop a pranayama practice that is suitable for each individual. We will learn techniques that will energize your inner awareness and enhance your lifestyle.

Avete respirato oggi? Veramente avete respirato? Vi rivolgete all'interno? Segute il vostro respiro all'interno del vostro Se? La giusta conoscenza del respiro è parte della scienza della vita, così come esso è uno degli otto rami della scienza dell'Ashtanga Yoga. Apparentemente esoterico, questo workshop vi indirizzerà sul come sia possibile sviluppare una pratica di pranayama che sia adatta per ogni individuo. Impareremo le tecniche che energizzeranno la vostra consapevolezza interiore e miglioreranno il vostro stile di vita.