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Cours de méditation pour tous du 13 décembre

Ce cours unique de 3h s'adresse à tous, que vous ayez ou non de l'expérience en méditation. Nous parlerons de la méditation de pleine conscience, celle dont tous les chercheurs parlent en ce moment. Qu'est-ce que c'est et quels en sont les bénéfices selon les dernières études?

Le cours consiste surtout en des méditations guidées. Il y aura aussi 2 courtes méditations seules d'une durée de 10 minutes. Confort avant tout: on médite assis, sur des ballons, debout et couché.

Where

306 rue Villeray, Canada QC, CA H2R 1G7
Location Map

Type of Event

  • Course

Yoga Styles

Levels

When

Dec 13
2014
06:30 amto09:30 am

Price

$40

Le coût est de 40$ payable en argent comptant au début du cours. Si vous aimeriez assister mais que ce prix est trop élévé pour votre budget, contactez-moi en privé pour que l'on trouve un arrangement.

Full Description

---- DESCRIPTION DU COURS

Cet atelier de 3h s'adresse à tous, que vous ayez ou non de l'expérience en méditation.

Nous parlerons de la méditation de pleine conscience (mindfulness meditation), celle dont tous les chercheurs parlent en ce moment. Qu'est-ce que c'est et quels en sont les bénéfices selon les dernières études? On va en expérimenter plusieurs types.

On va aussi expérimenter une autre technique de méditation souvent mentionnée dans les études qui permet entre autre de développer la concentration, le focus et la mémoire.

Concrètement le cours consiste surtout en des méditations guidées mais il y aura aussi deux courtes méditations seules d'une durée de 10 minutes. Et on ne passe pas 3h assis dans la même position, le cours est très varié et dynamique: on médite aussi debout, en marchant et couché. On utilise aussi des gros ballons. L'idée c'est d'être le plus confortable possible pendant tout le cours.

Venez libérer du stress, vous détendre et en apprendre plus sur les bénéfices de la méditation. Venez partager le plaisir de méditer en groupe dans une belle salle zen et chaleureuse.

--- LES DÉTAILS

Le cours sera le 13 décembre de 13h30 à 16h30. Il y aura une pause de 10 minutes au milieu du cours. Le coût sera de 40$ payable en argent comptant au début du cours. Si vous aimeriez assister mais que ce prix est trop élévé pour votre budget, contactez-moi en privé pour que l'on trouve un arrangement.

Le cours se déroulera chez Soham Yoga dans le quartier Villeray à Montréal.

Si vous avez un tapis de yoga amenez-le, sinon j'en fournis gratuitement sur place.

Évitez les jeans, portez des vêtements confortables comme des leggings ou des pantalons de jogging. Parfois en méditant comme notre corps ralenti beaucoup, on devient un peu frileux, donc vous pouvez vous amener une petite veste aussi! Et finalement, je vous conseille aussi un bouteille d'eau.

--- INSCRIPTION

Merci de me confirmer votre inscription en m'envoyant un courriel à:

--- LE PROF: Laurence Mercier, PhD

Laurence enseigne la méditation depuis janvier 2013 et elle est certifiée comme professeure de méditation par l'Institut de méditation McLean en Arizona.

Avant d'enseigner la méditation à temps plein elle a complété son doctorat en gébie biomédical à McGill et a travaillé dans l'industrie.

Pour en apprendre plus sur Laurence, visionnez ses capsules vidéo sur youtube, comme celle-ci:
0L6ZucFQR6U

et à visiter sa page Facebook en français: