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Deep and Mindful: Ein yin-inspiriertes Yogaerlebnis

This is a two hours yin-inspired yoga class held once a month each fourth saturday of the month. These two hours really let you go deep into an asana not just reaching the muscles but also deep tissue, ligaments and tendons, allowing the body to open up, release and let go.

Where

Binzstrasse 23, Zürich CH 8045
Location Map

Type of Event

  • General Event

Yoga Styles

Levels

When

Aug 27
2016
09:30 amto11:30 am

Price

CHF50 

Full Description

Die meisten Yogaarten heutzutage sind sehr dynamisch und (unter anderem) darauf ausgerichtet, die Muskeln zu stärken und zu dehnen. Was dabei zu kurz kommt sind die Bänder, Sehnen, das Bindegewebe, die Knochen und teils auch die Gelenke. Diese sind jedoch wichtige Bausteine des Körpers, welche man nicht ausser Acht lassen darf. Nur wenn man alle Teile berücksichtigt, einbezieht, dehnt, stärkt und dadurch die Zellerneuerung fördert, wird der Körper als Ganzes gesünder und leistungsfähiger. Erreicht wird dies im Yoga indem man die Asanas lange hält, tief atmet und somit diesen statisch wirkenden Elementen wie Sehnen und Bändern die Zeit lässt aufzugehen und sich zu dehnen. Genau das ist das Ziel der Deep and Mindful Stunden durch yin-inspirierte Positionen.

Nebst den körperlichen kommen auch die geistigen Auswirkungen zum Zuge: das lange Halten der Positionen und tiefe Atmen bringt eine Stille und Ruhe mit sich, die langzeitliche Wirkungen hat. Man gewinnt geistige Klarheit, wird ausgeglichener und kann sich bei der Arbeit und im Alltag besser konzentrieren.

Diese Doppelstunde findet jeden 4. Samstag im Monat statt.