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Hanches et sacrum : mobilité et tranquilité

À chaque atelier des notions d'anatomie et de mouvement seront exposées avant de poursuivre avec des exercices en mouvement et des postures de yoga actives et restauratrices.
Chaque rencontre sera conclue par une période d'intégration en relaxation profonde.

Website

Yoga Bhavana
Average: 4.8 of 5 stars

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304 rue Faillon Est, Montréal QC, CA H2R 1K9
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Type of Event

  • Workshop

Yoga Styles

Levels

When

May 16
2015
14:30 pmto17:30 pm

Série de 3 ateliers, de 14 h 30 à 17 h 30 :
21 mars
11 avril
16 mai

Price

50 CAD

45 $ pour les titulaires d'un forfait à Yoga Bhavana.

95 $ pour deux ateliers
(85 $ pour les titulaires d'un forfait à Yoga Bhavana).

135 $ pour la série des 3 ateliers
(120 $ pour les titulaires d'un forfait à Yoga Bhavana).
Aucun rabais additionnel ne s’applique. Les taxes sont incluses dans les prix.

Full Description

Mars : flexion et mouvements latéraux des hanches.

Avril : renforcement de l'arrière des jambes et exploration de la capacité d'extension des hanches.

Mai : mouvements en rotation, une sphère importante qui est souvent moins bien comprise.

Les hanches représentent la zone idéale pour sentir l’axe central du corps et méritent qu’on y porte une attention particulière pour approfondir notre pratique du yoga. Ce faisant, on prend conscience du sacrum situé à la base de la colonne vertébrale, un point pivot pour atteindre un alignement et un équilibre harmonieux.

Les exercices proposés seront basés autant sur des notions yogiques que sur l'influence d'autres méthodes de thérapies manuelles et de mouvement. Avec des exercices simples, vous pourrez mieux comprendre et sentir l’étendue des bienfaits des asanas sur votre bassin et votre dos.
Risques associés : amélioration de votre posture, marcher avec plus d'aisance, diminutions des douleurs lombaires, et plus!