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INTRODUÇÃO AO ASHTANGA VINYASA YOGA - WORKSHOP INTENSIVO

Where

Rua da Boavista, Porto PT 4050 - 110
Location Map

Type of Event

  • Workshop

Yoga Styles

Levels

When

Apr 17 to
Apr 19
2015
11:30 amto05:30 am

O workshop de Introdução ao Ashtanga Vinyasa Yoga tem como objectivo ensinar os fundamentos base para uma prática de yoga pessoal sólida e autónoma.

A quem se destina?
A todos os interessados em iniciar a sua jornada no caminho do yoga e que não tenham qualquer tipo de experiência. A todos aqueles que já praticam mas procuram saber mais sobre o método de Ashtanga Vinyasa Yoga.

Conteúdos:
Iniciar o praticante na Saudação ao Sol A
Iniciar o praticante na Saudação ao Sol B
Introduzir a sequência e posturas fundamentais que conduzem à primeira série, Yoga Cikitsa [Yoga terapia], cujo principal objectivo é desintoxicar, fortalecer e alinhar o corpo.
Iniciar o praticante na posição sentada de lótus [Padmsana] preparando para a meditação e pranayama.
Introduzir a sequência e posturas finais que conduzem ao relaxamento.

Os participantes ficarão aptos a praticar o estilo Mysore ou prática individual.
Será atribuído um certificado de presença no final da formação.

Price

50 €

Full Description

PROGRAMA:

Sexta || 17 de Abril 2015
18h30 – 20h00 :: #INTRODUÇÃO AO INTENSIVO [ Apresentação; prática Guiada; relaxamento guiado]

Sábado || 18 de Abril 2015
10h00 – 11h30 :: #AULA GUIADA [ Saudação ao Sol A e B; posturas fundamentais, sequência final e relaxamento]
11h30 – 12h00 :: Tea Break
12h00 – 13h00 :: Estudo Método [técnicas e teoria]

Domingo || 19 de Abril
10h00 – 11h30 :: introdução #MYSORE STYLE [ Saudação ao Sol A e B; posturas fundamentais, sequência final e relaxamento)
11h30 – 12h00 :: Tea Break
12h00 – 12h30 :: Entrega de Certificados