Status message

This event has expired.

Inversions workshop with Lalita Sundari

Get upside down! 2 Day Inversion Workshop
(English & Russian - See Below)

Want to learn handstand, elbow stand? Become as comfortable on your hands as you are on your feet.

Where

Radiant Yoga Marbella
Average: 5.0 of 5 stars

1 Review

Centro Commercial. Los Naranjos de Marbella, Nueva Andalucia, Marbella Málaga, ES 29660
Location Map

Type of Event

  • Workshop

Yoga Styles

Levels

When

Jan 23
2016
11:00 amto13:00 pm

Saturday 11:00-14:00 (Headstand)
16:00-19:00 (Forearm Stand & HollowBack)

Sunday 10:30-13:30 (Handstand)

Price

$100

Each session is 35€

Full Description

If you are looking to improve your inverted technique this class will teach you the steps you need to get there. Join Lalita Sundari (RYT500) for a 2 day workshop!

In this inversion workshop we will explore the world upside down!

We will learn how to:

- Explore and approach a handstand;
- How to strengthen and engage the core in your handstand practice;
- Focus on a core and arm strength in a fun and interactive way;
- Use tips and tricks to unlocking the strength of the core while learning how to balance upside-
down.
Workshop program:
- Joint warming-up – stretches for the wrist, elbows and shoulders to gain mobility essential for optimal alignment in a handstand
- Strength stabilizers – exercises to build up and strengthen connective tissues to create a firm and stable support while bearing weight on the arms
- Finding your inner balance and awareness.
- Handstand on your own – keep it longer
- How to safely land from a handstand
This workshop will guide you through inversion ABC in a safe playful way!

Хотите научиться стоять на голове и на руках? Мечтаете улучшить технику перевёрнутых поз?
Этот двухдневный мастер класс Лалиты Сундари даст Вам эту возможность!
Мы узнаем технику освоения, травмобезопасность, выясним, как подготовить тело к перевёрнутым положениям, приоткроем секреты преодоления внутреннего страха перед перевёрнутыми позами.
Узнаем о важности правильной работы мышц спины и живота, на примере базовых асан разберем как должно работать тело в них, чтобы лучше подготовиться к стойке. Узнаем какие именно Ваши особенности помогут в освоении стойки и нахождении баланса, увидим Ваши задачи и научимся следовать к ним.
Разучим несколько основных вариантов стойки на голове и предплечьях. Попробуем освоить выходы и входы ( в том числе силовые) в стойку на руках.

Этот мастер класс будет полезен и новичкам и продвинутым!
Почувствуйте простоту и удобство в стойке на руках и голове!

Handstand Yoga Teacher:

Handstand addict from Ekaterinburg - Lalita Sundari! A host of numerous yoga challenges in Instagram. Education in Yoga: 2011 - RYT 200, 2012 - RYT 500 Yoga Chakra School India, Rishikesh. In Yoga since 2000, Teaching yoga since 2010