Status message
This event has expired.
Inversions workshop with Lalita Sundari
Get upside down! 2 Day Inversion Workshop
(English & Russian - See Below)
Want to learn handstand, elbow stand? Become as comfortable on your hands as you are on your feet.
Where
Centro Commercial. Los Naranjos de Marbella, Nueva Andalucia, Marbella Málaga, ES 29660
Type of Event
Yoga Styles
Levels
When
Saturday 11:00-14:00 (Headstand)
16:00-19:00 (Forearm Stand & HollowBack)
Sunday 10:30-13:30 (Handstand)
Full Description
If you are looking to improve your inverted technique this class will teach you the steps you need to get there. Join Lalita Sundari (RYT500) for a 2 day workshop!
In this inversion workshop we will explore the world upside down!
We will learn how to:
- Explore and approach a handstand;
- How to strengthen and engage the core in your handstand practice;
- Focus on a core and arm strength in a fun and interactive way;
- Use tips and tricks to unlocking the strength of the core while learning how to balance upside-
down.
Workshop program:
- Joint warming-up – stretches for the wrist, elbows and shoulders to gain mobility essential for optimal alignment in a handstand
- Strength stabilizers – exercises to build up and strengthen connective tissues to create a firm and stable support while bearing weight on the arms
- Finding your inner balance and awareness.
- Handstand on your own – keep it longer
- How to safely land from a handstand
This workshop will guide you through inversion ABC in a safe playful way!
Хотите научиться стоять на голове и на руках? Мечтаете улучшить технику перевёрнутых поз?
Этот двухдневный мастер класс Лалиты Сундари даст Вам эту возможность!
Мы узнаем технику освоения, травмобезопасность, выясним, как подготовить тело к перевёрнутым положениям, приоткроем секреты преодоления внутреннего страха перед перевёрнутыми позами.
Узнаем о важности правильной работы мышц спины и живота, на примере базовых асан разберем как должно работать тело в них, чтобы лучше подготовиться к стойке. Узнаем какие именно Ваши особенности помогут в освоении стойки и нахождении баланса, увидим Ваши задачи и научимся следовать к ним.
Разучим несколько основных вариантов стойки на голове и предплечьях. Попробуем освоить выходы и входы ( в том числе силовые) в стойку на руках.
Этот мастер класс будет полезен и новичкам и продвинутым!
Почувствуйте простоту и удобство в стойке на руках и голове!
Handstand Yoga Teacher:
Handstand addict from Ekaterinburg - Lalita Sundari! A host of numerous yoga challenges in Instagram. Education in Yoga: 2011 - RYT 200, 2012 - RYT 500 Yoga Chakra School India, Rishikesh. In Yoga since 2000, Teaching yoga since 2010
