Iyengar Yoga: Θεραπευτική γιόγκα για το ισχίο, την λεκάνη και τη μέση

Στο σεμινάριο αυτό θα μιλήσουμε για τις βασικές αρχές ευθυγράμμισης που μπορούν να εφαρμοστούν σε όλους τους πόνους της μέσης, της λεκάνης και των ισχίων. Θα δούμε, όμως, και πιο εξατομικευμένες διορθώσεις και οδηγίες.

Where

Lysiou 9 str, Galatsi, Athens, Galatsi GR 11146
Location Map

Type of Event

  • Workshop

Levels

When

Oct 14
2018
18:30 pmto21:00 pm

Κυριακή 14 Οκτωβρίου 2018, 18:30-21:00

Price

25 €

Full Description

Αν υπάρχει κάτι που μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε άβολα όλη μέρα, αυτό είναι ο πόνος στη μέση και στα ισχία.

Η μέση, η λεκάνη και τα ισχία μας είναι περιοχές που συχνά καταπονούμε οι περισσότεροι από εμάς. Είτε πρέπει να μείνουμε καθιστοί μπροστά από μια οθόνη για πολλές ώρες, είτε κινούμαστε πολύ, η ευρύτερη αυτή περιοχή ταλαιπωρείται. Και ο πόνος σε αυτήν την περιοχή επηρεάζει τη διάθεσή αλλά και ολόκληρη τη μέρα μας.

Η γιόγκα αποτελεί ισχυρό εργαλείο όχι μόνο στην ανακούφιση του πόνου αλλά και στην πρόληψή του. Για να φροντίσουμε τη μέση, τα ισχία και τη λεκάνη μας πρέπει να αναπτύξουμε υγιείς συνήθειες στάσης και κίνησης. Επίσης, να επιλέξουμε για την πρακτική μας, άσανας οι οποίες δυναμώνουν τους μύες και προσφέρουν στη σπονδυλική στήλη την υποστήριξη που χρειάζεται. Στην προσπάθειά μας αυτή υπάρχουν πολλές ασκήσεις και ακολουθίες αλλά δεν μας βοηθούν απαραίτητα όλες. Ο λόγος; Κάθε πόνος είναι διαφορετικός και δεν ανταποκρίνεται το ίδιο στις ίδιες ασκήσεις. Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν κάποιες βασικές αρχές που αγγίζουν όλες τις καταστάσεις. Σε αυτές θα επικεντρωθούμε σε αυτό το σεμινάριο. Αλλά όχι μόνο!

Στο σεμινάριο που θα παρακολουθήσουμε διάρκειας 2,5 ωρών, θα μιλήσουμε για τις βασικές αρχές ευθυγράμμισης που μπορούν να εφαρμοστούν σε όλους τους πόνους της μέσης, της λεκάνης και των ισχίων. Θα δούμε, όμως, και πιο εξατομικευμένες διορθώσεις και οδηγίες που μπορούν να εφαρμοστούν σε πιο προσωπικό επίπεδο.

Ελάτε να βρούμε μαζί ποιες άσανας είναι αυτές που ανακουφίζουν εσάς και είναι οι καλύτερες για την δική σας περίπτωση!