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ONE YOGA

El presente curso propone un acercamiento libre y global a este arte ancestral, filosofía, estilo de vida y práctica física, mental y espiritual. Así, se estructura en clases regulares dos veces por semana para que el/la alumn incorpore, desde el primer momento, una práctica regular entre sus hábitos.

Where

SABAI DEE SCHOOL & STUDIO
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C/ San Juan Bautista, 10, Santa Cruz de Tenerife Santa Cruz de Tenerife, ES 38002
Location Map

Type of Event

  • Course

Yoga Styles

Levels

When

Sep 6 to
Jan 26
2016 - 2017
17:30 pmto19:30 pm

Price

600 €

FORMAS DE PAGO
A. Al contado (1 pago matrícula incluida):
a. 580 €€ precio regular
b. 530 €€ Demandantes de empleo
B. Fraccionado(3plazos):
Consultar

Full Description

Objetivos:

* Acercar, de manera integrada, un conocimiento básico sobre todos aquellos aspectos que
definen al ancestral arte del Yoga.
* Descubrir el yoga como:
- como sistema filosófico.
- práctica de ejercitación corporal y mental.
- sistema de equilibrio holístico (mente, cuerpo, espíritu).
- guía de introspección y autoconocimiento.
- guía de desarrollo de valores personales y sociales.
- sistema de estudio experimental del cuerpo humano.
- rama indisociable de la medicina tradicional india, el Ayurveda.
* Reconocer diferentes ramas en el estudio y experimentación del Yoga a través de una breve introducción práctica y teórica de mano de instructors especializads (Iyengar, Ashtanga, Kundalini, Ruesi Datton, Yoga tibetano)
* Aprender a valorar con juicio justo y tolerante las diferentes ramas y estilos de yoga que coexisten en nuestros tiempos.
* Entender el Yoga como sistema único que se manifiesta a través de distintos sistemas para alcanzar un mismo fin personal: la trascendencia del yo.
* Conocer la mecánica básica del sistema músculo-esquelético en la práctica del yoga entendiendo su proyección cotidiana y su repercusión fisiológica.
* Adoptar una práctica individual regular y responsable que se ajuste a las necesidades y objetivos personales.
* Entender las diferencias entre el Yoga y diferentes prácticas físicas o mentales como el Pilates, la meditación o el Mindfulness.
* Entender la evolución que el Yoga ha tenido a través del tiempo y a través de su expansión geográfica desde sus orígenes en la India.

Dirigido a
• Personas entre 18 y 65 años con interés en el estudio y práctica de los fundamentos básicos del Yoga, comunes a todas las ramas y estilos. Es necesario que cuenten con capacidad básica de atención, razonamiento y memorización, así como de una óptima movilidad musculo-esquelética.
• Practicantes regulares de yoga que busquen profundizar en el conocimiento de este arte ancestral.
• Personas interesadas en realizar una formación de profesorado de yoga.

CONTENIDOS

Durante el curso One Yoga desarrollaremos los siguientes contenidos de forma eminentemente práctica, aunque con una base teórica previa que sustente el conocimiento de cada tema abordado. Estructurando el contenido en base a la duración del curso aprenderemos:

En 80
8 FUNDAMENTOS DEL YOGA (10 horas de trabajo sobre cada uno)
Trabajaremos sobre los 8 fundamentos del Yoga definidos por Patanjali dedicando 10 horas a cada uno.

En 40
40 ASANAS
1 nueva con cada práctica mientras revisamos y ajustamos las anteriores.

En 22
22 TEMAS TEÓRICOS
(sobre los pilares que conforman la identidad del Yoga)
Cada semana se entregará una ficha sobre el tema correspondiente el primer día que lo abordemos en clase y trabajaremos sobre él durante la semana.

En 22
11 TÉCNICAS DE MEDITACIÓN +
11 MUDRAS
Alternaremos una nueva cada 2 semanas. Introducción teórica, aprendizaje práctico y seguimiento diario.
11 PRANAYAMAS +
11 MANTRAS
Alternaremos uno nuevo cada 2 semanas. Introducción teórica, aprendizaje práctico y seguimiento diario.

En 5
5 ESTILOS
5 Clases introductorias a 5 estilos diferentes de prácticas consagradas. Serán impartidas por instructores profesionales especializados en cada una de ellas.

El aprendizaje de cada asana integrará:
a. Un gráfico/foto con la postura
b. Nombre en español, inglés y sánscrito
c. Instrucciones preparatorias previas a su
d. Instrucciones para su ejecución
e. Observaciones posturales y respiratorias para su ejecución
f. Músculos implicados activa, pasiva y sinérgicamente en la ejecución
g. Chakras estimulados
h. Beneficios
i. Contraindicaciones
j. Sugerencia de contrapostura


5 SECUENCIAS
5 Secuencias diferentes que integran diferentes asanas a través de vinyasas.

Los 22 temas que abordaremos durante el curso son:

1. Introducción: Historia del Yoga
2. Introducción: 8 Fundamentos según Patanjali.
3. Introducción: Grandes maestros
4. Introducción: Sánscrito
5. Introducción: Ayurveda I “Ciencia de la Vida” (sistema médico tradicional de India)
6. Introducción: Sistema de Chakras
7. Introducción: Budismo y Yoga
8. Introducción: Hinduísmo y Yoga
9. Introducción: Brahamanismo
10. Introducción: Doshas (Vata, pitta y Kapha)
11. Introducción: Gunas (Raja, Tama, Ssattva)
12. Introducción: Mudras
13. Introducción: Ayurveda II
14. Introducción: Mantras
15. Introducción: Escuelas y estilos
16. Introducción: Alimentación sattvica
17. Introducción: Anatomía en el yoga
18. Introducción: Bioritmos y yoga
19. Introducción: Yoga en parejas
20. Introducción: Yoga y masajes
21. Introducción: Danza y Yoga
22. Introducción: Yoga y sociedad india

Las secuencias que aprenderemos son:
1. Surya Namaskar: Saludo al sol (variante I)
2. Surya Namaskar: Saludo al sol (variante II)
3. Chandra namaskar: Saludo a la luna
4. Secuencia básica de Ruesi Datton (15 posturas de Thai Yoga)
5. Secuencia básica de Sabai Dee

Los 5 estilos que conoceremos son:
1. IYengar
2. Aschtanga
3. Kundalini
4. Ruesi Datton
5. Hatha