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RETRAITE JEUNE ET YOGA A ESSAOUIRA

Le jeûne est une forme avancée d'expérimentation du Saucha et, couplé à une pratique douce et authentique de yoga, ses effets à court et long-terme sur le corps et l’esprit sont extrêmement bénéfiques.
Un séjour de jeûne pour découvrir le Yoga autrement !

Where

KM8 GHAZOUA, ESSAOUIRA MA 44000
Location Map

Type of Event

  • Retreat

Yoga Styles

Levels

When

Jul 7 to
Jul 14
2018
17:00 pmto09:00 am

Price

940 €

Full Description

Les 4 heures quotidiennes de Yoga se déclinent en 3 temps :

- 1 heure de Hatha Yoga le matin, avec une attention particulière sur l’alignement et la respiration pour bien démarrer la journée : cette séance vous permettra de libérer les tensions, de vous oxygéner, de stimuler vos émonctoires, organes d'élimination, et de vous revitaliser pour vivre cette journée dans la sérénité.

- 2 heures de Yin Yoga l’après-midi : La pratique sera axée sur le relâchement des tissus conjonctifs et l'étirement des méridiens liés aux organes (foie, vésicule biliaire, reins,etc) afin de faciliter l’élimination des toxines ainsi que la relance de la circulation énergétique. Le Yin Yoga permet de réhydrater les cellules en profondeur, de relancer tous les systèmes circulatoires et d'améliorer la mobilité articulaire. Les postures ciblent des méridiens précis et les organes correspondants, régulant ainsi le flux énergétique et les émotions qui leur sont associées. Elles sont maintenues entre 3 et 10 minutes au sol dans la détente et le relâchement total.

- 1 heure de Yoga Nidra le soir permettant à votre corps et votre mental d’intégrer pleinement les bénéfices de votre cure. Le yoga nidra est un temps de relaxation profonde qui vous amènera à relâcher progressivement toutes les tensions à la fois musculaires ou physiques, émotionnelles, mentales ou psychiques.
Les cours sont adaptés aux Yoginis de différents niveaux, respectant votre parcours et votre condition physique.

La journée type d'un stage de jeûne et yoga :

*de 8h30 à 10h30 : Nous débutons la journée par une séance de yoga de 2 heures

- Exercices de maîtrise du souffle (PRANAYAMA), pour nourrir efficacement nos cellules et en chasser les toxines.
- Pratique de toute la gamme de postures (ASANAS) favorisant l'ouverture : créer de l'espace dans le corps pour créer de l'espace dans l'esprit.
- Méditation en plein conscience.

*de 11h à 13h : Départ pour une petite randonnée

Encadrés par un accompagnateur de randonnée diplômé, vous découvrirez nos magnifiques régions. Nous randonnons tous les jours entre 3 et 4 km, soit 2 heures environ de marche très accessible avec peu de dénivelé. Nos marches sont entrecoupées de pauses et les parcours sont étudiés en fonction de l’avancement du jeûne et du groupe.

*de 14h30 à 15h30 : 1 heure de YogaDétox :

L’accent est mis sur les postures de torsion et les postures inversées afin de décongestionner durablement nos organes digestifs.

*de 16h à 19h : Temps libre

A leur gré, les jeûneurs s’adonnent à leurs activités préférées : lecture, échanges, sauna,
Vous pourrez également profiter de notre espace Bien-être : massages relaxation, aux pierres chaudes, Shiatsu, drainage lymphatique, réflexologie

*de 19h à 19h30 : Autour du bouillon

Nous nous retrouvons ensemble pour échanger les impressions dans un moment de convivialité et de partage.

*de 19h30 à 21h : Exposé et questions/réponses

Nous vous proposons une série d’exposés interactifs sur des thèmes tels que le système digestif, l’hygiène alimentaire, l’hygiène de vie, la reprise alimentaire après le jeûne, les changements des comportements et des

*de 21h à 22h : Yoga de nuit (3/4 h à 1h)

Dans une ambiance tamisée propice à la relaxation profonde, pratique du YOGANIDRA, baptisé yoga du sommeil, pour intégrer le vécu de la journée et se préparer à une nuit réparatrice.

Au terme de votre semaine dans notre centre de jeûne d’Essaouira, vous repartirez avec une nouvelle vitalité et les outils pour développer une pratique authentique et harmonieuse du Yoga chez vous.