Status message

This event has expired.

Running en yoga

Kamp jij blessures of wil je die voorkomen?? doe dan mee met deze unieke workshop.

Where

Thorbeckestraat 5, Zandvoort NL 2042 GL
Location Map

Type of Event

  • Workshop

Levels

When

Jun 5
2016
09:00 amto10:30 am

6 weekse running en yoga workshop
Elke zondag van 9:00 tot 10:30

Price

99 €

Full Description

Ga jij wel eens een rondje hardlopen en is yoga jouw manier van leven, dan is dit een unieke kans. Vanaf zondag 5 juni bieden we een Yoga & Running workshop aan van zes weken. Waarom Yoga & Running. Als we een rondje hardlopen is de doelstelling om een betere conditie te verkrijgen of gewicht te verliezen. Maar wat gebeurd er nu eigenlijk tijdens het hardlopen… Tijdens het hardlopen zijn we “spieren” aan het verkorten en landen we met grote kracht keer op keer op onze voeten en indirect de Knieën en heupen. We zijn ons niet bewust wat dit daadwerkelijk doet met ons lichaam en zijn we daar goed op voorbereid? Het is daarom essentieel om de juiste houding (alignement) te vinden bij het hardlopen en ook de spieren te verlengen of rekken. Alleen dit kan al vele blessures verminderen. Yoga helpt je om de juiste houding te gebruiken, hoe je spieren het best kan verlengen en de ademhaling te controleren en manipuleren, wat als uiteindelijk doel heeft beter en gezonder te hardlopen met meer plezier. Hoe ziet de les eruit? We beginnen met een stukje hardlopen, waar we een warming up doen. Vanaf daar vervolgen we de Run en zullen na 30 minuten weer aankomen bij de Yogastudio waar we aansluitend een Flow of Yin yogales doen met verschillende stretch houdingen. Gedurende deze zes zaterdagen variëren we met verschillende technieken zowel in het hardlopen als in de yoga. Heb je last van een blessure? Overleg eventueel met je (huis)arts en als je mee kunt doen aan deze workshop informeer ons vóór aanvang van de workshop. Kan ik zomaar meedoen? Ja dat kan, natuurlijk zou het fijn zijn als je weleens hardloopt zodat je niet voor verrassingen komt te staan De les zal voor iedereen uitdagend zijn ongeacht je niveau! Je hoeft geen lid van de yogastudio te zijn om hier aan deel te kunnen nemen.