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Settimana Yoga

Una settimana rilassante e piacevole, con yoga, meditazione e danze tra le verdi colline alle pendici del Monte Amiata, a 800 m di altezza.

Where

Loc. Merigar, Arcidosso GR, IT 58031
Location Map

Type of Event

  • Workshop

Yoga Styles

Levels

When

Jul 17 to
Jul 23
2016
17:00 pmto13:00 pm

Price

300 €

Costo per i partecipanti:
Costo per la settimana (pranzi inclusi)
300 € per ogni adulto oppure 270 € per chi si prenota entro il 15 giugno
120 € per ogni bambino (età 6-12 anni)
Sconti per famiglie da concordare
Sconti per soci della Comunità Dzogchen

Full Description

Programma per gli adulti:
Yantra Yoga: per sviluppare la consapevolezza di corpo, energia e mente attraverso il coordinamento di movimento, respiro e concentrazione.

Per lo Yantra Yoga i partecipanti saranno suddivisi in due classi:
LIVELLO DI BASE per apprendere i fondamenti di questa antica disciplina

Respirazionecompleta
Le 9 respirazioniperespellere l’aria impura
I 5 scioglimenti per le articolazioni tsigjon
Gli 8 esercizi per purificare il prana lungsang
La Respirazione ritmica
L’Onda del vajra per correggere gli errori

LIVELLO DI APPROFONDIMENTO per chi ha già frequentato almeno un corso introduttivo

Approfondimento dei preliminari
Le 9 respirazioni per espellere l’aria impura
I 5 scioglimenti per le articolazioni tsigjon
Gli 8 esercizi per purificare il prana lungsang
I cinque yantra per rendere efficienti i canali tsandul
I 5 yantra fondamentali della prima e della seconda serie per applicare i 5 tipi di ritenzione
Approfondimento della Respirazione ritmica
L’Onda del vajra per correggere gli errori

Meditazione guidata: alcuni semplici esercizi per prendere confidenza con le proprie emozioni e la potenzialità della propria mente.

Khaita Joyful Dances con il Maestro

Programma per i bambini:
Yantra Yoga Kumar Kumari: esercizi adatti a un corpo in crescita.

Laboratorio: teatro, movimento, esplorazione vocale, lavoro con i colori, gioco cooperativo, esperienze di manualità. Tutte le attività saranno proposte in italiano e in inglese.