Vinyasa spécial : les quatre éléments

Ce cours propose d'explorer notre rapport aux quatre éléments et le lien qu'ils établissent avec notre corps, nos émotions et nos énergies. La période estivale est souvent un moment où l'on ressent un besoin fort de se reconnecter avec la nature. Ce thème particulièrement riche, offre une pratique Vinyasa très complète.

En effet, travailler sur l'élément terre, solide, brute et fertile, permet de consolider les fondations du corps, les appuis et les bandhas, pour mieux construire les postures.
L'élément eau est son antagoniste, c'est l'élément des émotions insaisissables. C'est à la fois la partie flottante du bas ventre qu'il faudra renforcer, et celle du bassin qui a besoin d'être libérée.
Le feu, c'est l'énergie de la joie et celle de la digestion. Par les torsions et certaines ouvertures, on apprend à laisser rayonner le plexus solaire, qui est un centre énergétique puissant.
Enfin l'air correspond au souffle vital, mais aussi à la vibration qui nous connecte aux autres.

Les postures d'ouverture du cœur développent les capacités pulmonaires, renforcent le dos, et permettent le lâcher prise.