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Workshop e Almoço Vegan

Workshop e Almoço Vegan
Adho Mukha Vrksasana :: Exercícios Básicos

Where

Rua Vale Formoso 284, Porto PT 4200-509

Type of Event

  • Workshop

Yoga Styles

When

Feb 9
2020
10:00 amto14:00 pm

Aula de yoga e almoço vegan

Price

15 €

Full Description

Workshop e Almoço Vegan

Adho Mukha Vrksasana

Exercícios Básicos

Adho mukha vrksasana é um dos asanas de equilíbrio mais desafiadores do yoga. Esse nome deriva do sânscrito adho, que significa "para baixo", mukha, que significa "face", e vrksasana, que significa "pose de árvore". É nomeado como tal porque é uma inversão da pose da árvore. Em vez de se equilibrar nos pés e levantar os braços para o céu, o praticante se equilibra nas mãos e levanta os pés.

Neste workshop iremos aprender passo a passo das técnicas e dos exercícios básicos para quem quer iniciar com segurança e consciência corporal esta postura.
Todos os participantes irão receber material didático para poder praticar sozinhos.
Iremos experiência técnicas de alinhamento, posição das mãos , dos braços, dos cotovelos, da cabeça, dos ombros, do quadril e dos pés.
Aspectos importantes para estabilizar a postura , Corpo e mente, os Bandhas, drishti , Dhãranã.

Este trabalho foi expressamente elaborado como dissertação original para efeito de obtenção da certificação de instrutor de yoga, tendo sido apresentado presencialmente, na escola FreeFlow Arca D´Água.

Programa:
10h às 12h, Prãnãyãma, Vinyasa, corpo e mente. exercícios básicos para preparar o corpo ( flexibilidade e força ), técnicas fundamentais e exercícios básicos para iniciar a prática da da postura.
Relaxamento ( Yoga Nidra).

12:30h Conferência
13h Almoço vegan e convívio!

Inscrições Abertas
E-mail : /> Telm: 915584428

Vagas Limitadas

Espero Por Ti

Ps: Todos os Participantes receberão material didático para auxiliar nas práticas!