Status message

This event has expired.

Workshop vinyasa flow for heart opening

Where

Via Dei Crollalanza 4/b, Milan Milan, IT 20143

Type of Event

  • Workshop

Yoga Styles

When

Nov 29
2015
10:30 amto12:30 pm

Una pratica intensa ed energizzante per aprire il cuore attraverso un fluire di posizioni mirate all'apertura del IV chakra.
con Marzia Sgro, bio:

Price

30 €

Full Description

Una pratica intensa ed energizzante per aprire il cuore attraverso un fluire di posizioni mirate all'apertura del IV chakra.
con Marzia Sgro, bio:

Ci focalizzeremo dapprima su posizioni di apertura delle spalle e dell’area cervicale attraverso esercizi di respirazione abbinati a mudra specifici per riscaldare e sciogliere la parte alta della nostra schiena per poi entrare gradualmente in sequenze mirate all'apertura del petto alternate a posizioni volte a rafforzare la muscolatura delle braccia e della parete addominale per prepararci gradualmente a sperimentare posizioni di apertura sempre piu intense (tra cui Urdhva Danhurasana e varianti, Laghuvajrasana, kapotasana, Vrschikasana e ) che verranno adeguate al livello del partecipanti.

Una pratica che alternerà posizioni di forza a posizioni di flessibilità, contrazione e distensione, Yin e Yang in un flusso continuo e graduale che ci aiuterà a vincere le paure e sprigionare una grande vitalità!

La sequenza si svolgerà come una pratica completa della durata di 2 ore partendo con esercizi di respirazione, saluti al sole per poi proseguire con in sequenze che alterneranno inversioni, posizioni in piedi, a terra per culminare in una serie di posizioni apertura del petto e ulteriori inversioni e terminare con un rilassamento finale che ci aiuterà a riassorbire la grande energia che avremmo sollevato durante la pratica.

La classe prevede posizioni di livello Intermedio-Avanzato ma è aperta anche a principianti ai quali verranno date varianti adeguate al proprio livello.

PREZZI:
- 20€ per i nostri tesserati
- 30€ per gli esterni
- incluso per i nostri tesserati che hanno abbonamenti mensili e/o annuali

Info e prenotazioni :