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YIN YOGA

Yin Yoga zum Kennen lernen - für Jedermann geeignet.

Where

Altenfuter Str. 6, Nürnberg DE 90475

Type of Event

  • Course

Yoga Styles

Levels

When

Oct 19
2014
10:00 amto11:15 am

Bitte 15 Minuten vorher kommen, Matten sind vorhanden Plätze begrenzt - der Kurs ist ausgebucht

Price

14 €

Full Description

Was ist Yin Yoga?
Yin-Yoga ist von der Basis des Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) abgeleitet. Sind Yin und Yang ausbalanciert, bin ich ausgeglichen und entspannt. Da wir meist Yang-Lastig leben ist unser Alltag stark vom Yang geprägt. Stress, Hektik, permanente Aktivität machen auf Dauer depressiv und krank. Yin und Yang sind sich ergänzende Kräfte. Muskeln sind Yang, während das Bindegewebe wie Sehnen und Bänder Yin sind. Beim Yin-Yoga werden einzelnen Übungen für mehrere Minuten gehalten. Das fördert die Dehnung des Bindegewebes um das Gelenk herum und bringt neue Elastizität hinein. Die Yoga-Haltungen wurden zu Unterscheidungszwecken umbenannt und finden meist im Sitzen oder Liegen statt. So heißt der Pflug Schnecke, die Taube schlafender Schwan. Beim Yin-Yoga geht es weniger um Entspannung als darum, mit Hilfe der Schwerkraft eine verstärkte Dehnung herbeizuführen, um die tiefer liegenden Faszien zu erreichen. Laut neuesten Erkenntnissen sind dort oftmals unsere tiefsitzenden Verspannungen zu finden. Je länger wir eine Positionen halten, desto stärker wird auch die Dehnung. Womöglich beginnt bei Vielen das Kopfkino mit einem Film aus Wut, Ärger und allerlei anderen Emotionen. Jetzt gilt es Ruhe zu bewahren. Das ist vergleichbar mit Stress-Situationen des Alltags. Yin-Yoga lehrt Situationen auszuhalten und dann loslassen, den Ärger als auch die Verspannungen. Es wirkt im Nachhinein sehr Entspannend und schlaffördernd. Besonders zu empfehlen ist Yin Yoga auch für ältere Menschen und zur Rehabilitation, für Menschen, deren Alltag besonders Yang-Lastig ist. die einen stressigen Job haben oder Leistungssportler sind. Sie finden mit Yin-Yoga zurück zu ihrer Mitte. Schwangere die noch nie zuvor Yoga gemacht haben würde ich vom Yin-Yoga allerdings abraten.