18 Yoga Classes in Amsterdam, Netherlands

We flow into the poses leading with our breath and we ground our mind in the present moment to be with our body so we can move mindfully.

Pilates. Joseph Pilates is in 1883 in Duitsland geboren. Als kind had hij een zwak gestel en leed hij aan verschillende ziektes zoals astma en acute reuma. Zijn geest daarentegen was sterk en hielp hem telkens bij zijn genezing. Dit zou later één van zijn belangrijkste principes zijn: mens sana, corpore sano. Zijn moeders interesse in alternatieve gezondheidstherapieën en zijn vaders passie voor sport zouden ook een grote invloed op hem hebben. In een aanhoudend streven zijn fysieke tekortkomingen te overwinnen ontwikkelde hij een grote nieuwsgierigheid voor anatomie, dierlijk gedrag en verschillende lichamelijke bewegingen. Hij deed aan gymnastiek, duiken en boksen. Al deze interesses zouden de basis vormen voor de revolutionaire methode die hij later in zijn leven zou creëren. Als jong volwassene had hij zich al tot een sterke atleet weten te transformeren die vele sporten beoefende. De kennis die hij over de jaren had opgedaan, gecombineerd met zijn sterke toewijding, hadden hem geholpen zijn conditie maximaal te verbeteren. Dit inspireerde hem om anderen te helpen hetzelfde te bereiken. In 1926 verhuisde hij naar New York samen met zijn vrouw Clara die haar leven wijdde aan de Pilates Methode na de dood van Joseph Pilates in 1967. Toepassing: De Joseph Pilates Methode kent 6 pijlers: Breath, Concentration, Center, Control, Precision, Flow. Vanuit deze pijlers wordt gewerkt aan een sterke core/romp stabiliteit, aan conditie, mobiliteit en een goede “wel being”. Pilates is een uitstekend voorloper of begin, voor dat je bijvoorbeeld aan Bootcamp begint. Het geeft je controle en beheersing over je lichaam. Daarnaast kan Pilates je goed helpen in je Yoga houdingen, juist door dat je sterker wordt en alert bent op de houdingen. Verder is Pilates een cadeautje voor beginnende sporters, voor herstellende sporters na blessures of operaties of gewoon omdat Pilates jouw manier van sporten is.

Hatha yoga combineert fysieke houdingen met controle van de ademhaling om zo lichaam en geest in balans te brengen. Hatha yoga wordt ook wel uitgelegd als een methode die de grootst b hopstakenmogelijke resultaten bereikt met zo min mogelijk energie. Het richt zich ook op onthaasten en stressvermindering.

De houdingen en ademhalingsoefeningen hebben een gunstig effect op het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen en geeft een flexibel en soepel lichaam. Het samentrekken en loslaten van de spieren bevordert de afvoering van stoffen en zorgt voor het verminderen van pijn die is ontstaan door spanningen. De concentratie daarbij zorgt voor een zekere zelfkennis van het lichaam. Hatha yoga staat voor kracht, balans en welbevinden. Het is een zoektocht naar de vereniging van energieën binnen in de mens.

If you already have some experience with Iyengar Yoga, have followed the beginner classes for some time (± a year), the intermediate classes offer a more advanced means of practicing Iyengar Yoga. Learn Headstand, Handstand, Forward and Backward bends.

A slow flow class where we stretch not only into our muscles but we also stretch deeply into our connective tissues and mind.

Preparation for labour
easing tension in the neck, shoulders, lower back.
strengthening for legs and lower back.
pranayama and restorative yoga to cultivate deeper relaxation in the body.

A slow flow class where we stretch not only into our muscles but we also stretch deeply into our connective tissues and mind.

“To cure what you can't endure and to endure what can't be cured” BKS Iyengar.
Volg yogatherapie als je wilt ontdekken wat je wel kunt in plaats van dat je niet kunt.

Als je vanwege fysieke of mentale klachten niet of nauwelijks in onze reguliere lessen kunt meekomen, bijvoorbeeld omdat je oververmoeid bent, chronisch ziek, zwaar geblesseerd bent maar ook als je complicaties ervaart bij je zwangerschap, overweeg dan de Iyengar yogatherapie les met Kristien te volgen. De inzet van deze semi-privé les is om weer in de groepslessen mee te gaan doen. Lesduur: 60 minuten les in in de tijdspanne van 2 uur, begintijd is overeen te komen.

De eerste keer kom je een halfuur voor een intakegesprek (maar wel in yogakleding) van 30 minuten met Kristien. Mail/bel met de school om een afspraak te maken.

Sub

A class where we breathe in beats of music to raize our consciousness and reach the optimal version of ourselves.

Once a week Delilah King and assistants help people with a wide variety of medical problems to get more insight into their problems, do restorative exercises and learn how to minimize problems by doing yoga-exercises. During the lessons, Delilah makes use of her 15-year + long teaching experience and the knowledge she received from Mr. Iyengar who has more than sixty years of experience in using yoga as therapy.
After a short diagnosis the student will be personally guided under the supervision of Delilah. The exercises are performed with props and the help of the personal assistants. The classes are an active way to restore a healthy balance in your body and to gain insight in your problems. Problems that may be addressed during the class:

lower back problems, neck and shoulder problems, whiplash, headache, migraine, menstruation problems, hip problems, stress, nausea, dizziness, knee problems, other ligament problems, arthritis and muscle disorders.

Because of the special nature of the class and the individual attention, we recommend a program for three months for each participant. It is also possible to attend a trial class.

A gentle, almost meditative class focussen on deep stretching.

Awakening the inner intelligence and potential strength in the body. Through the study of Alignment, reuniting the body and mind as one.
Pranayama will be part of the practice.
All level welcome.

Basic poses are refined and interrelated. Sirsasana, Full arm balance, Backbends and Pranayama are introduced.
The Level 1-2 class is the step to Level 2. You can join it with 6 months of experience in a Level 1 class.

Only for men

All levels
max 12 people
trial class €10