20 Yoga Classes in Attica, Greece

Ashtanga Yoga Kifisia is a place dedicated to the teaching & practice of the Ashtanga Yoga Practice, as traditionally taught through the lineage of our gurus Shri K. Pattabhi Jois and Sharath Jois, in Mysore India.
Melina Vlachou is an authorized teacher from Kpjayi through her teacher and guru Sharath Jois.

Hatha Flow Practice

Ένα πρωινό μάθημα για ένα όμορφο, αλλά και δυναμικό ξεκίνημα της ημέρας, μέσα από τη πρακτική της Hatha yoga. Το μάθημα συνδυάζει τις αναπνευστικές τεχνικές (pranayama), τις σωματικές στάσεις (asanas), καθώς και τις νοητικές ασκήσεις μέσω του διαλογισμού. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας αντλώντας απὀ μια πρακτική που εναρμονίζει απόλυτα τη ροή ενέργειας που έχει ανάγκη το σώμα μας κάθε πρωί.

All levels welcome

Η Βρεφική Yoga για Μαμάδες με τα μωρά τους είναι ένα συνδυαστικό πρόγραμμα για τις μαμάδες και τα βρέφη τους από 2 μηνών και έως το περπάτημα, σχεδιασμένο για τη χαλάρωση και τη συναισθηματική ισορροπία και των δύο. Το μάθημα περιλαμβάνει προσαρμοσμένες στάσεις γιόγκα για ενδυνάμωση των αδύναμων περιοχών του σώματος της μαμάς μετά τη γέννα, βοηθώντας στην αποκατάσταση της μήτρας, της κοιλιάς και της λεκάνης τους. Βοηθάει τις μαμάδες να ανακαλύψουν τη μαγική δύναμη της αναπνοής και να βελτιώσουν την ποιότητα θηλασμού τους, καθώς η σωστή και εις βάθος αναπνοή αυξάνει τη ροή του γάλακτος. Ενισχύοντας το δεσμό ανάμεσα στο μωρό και το γονιό τα οφέλη που αντλούν τα μωρά από το βρεφικό μασάζ είναι πολλαπλά:
-Χαλαρώνει το βρέφους και τη μητέρα.
-Ανακουφίζει από τα αέρια, τους κολικούς και την δυσκοιλιότητα.
-Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό, το πεπτικό, το αναπνευστικό, το κυκλοφορικό και το γαστρεντερικό σύστημα του μωρού.
-Αναπτύσσει την προλεκτική επικοινωνία.
-Βοηθάει το μωρό να αισθάνεται ότι εισπράττει αγάπη, σεβασμό και κατανόηση.
–Διευκολύνει το βαθύ και μακρύτερο ύπνο.

Σκοπός αυτού του μαθήματος είναι η ενδυνάμωση και η σταθεροποίηση του κορμού.

Μαζί θα δούμε πώς μέσα απο μια σειρά θέσεων ισορροπίας και σταθερότητας ενεργοποιούνται οι σταθεροποιητές μύες του σώματος , οι οποίοι είναι πολύ σημαντικοί για την αφύπνιση και την βαθιά ενδυνάμωση του κορμού.

Η σταθεροποιήση είναι το βασικό συστατικό σχεδόν σε όλες τις θέσεις της Yoga και αυτό ακριβώς έχει ως στόχο να σας διδάξει η τάξη μου.

Με τον καιρό θα δείτε την πρακτική σας να βελτιώνεται , το σώμα σας να δυναμώνει και το πνεύμα σας να βρίσκει την ισορροπία και την σταθερότητα που χρειάζεται.

Age 6-11

Parameters used in Vinyasa Krama as taught from sri Srivatsa Ramaswami
For beginners/ intermediate

Yoga is about many things. Community is one of them. Stay connected, keep practicing, keep breathing ...this is your life energy.

No previous Yoga experience is required

Intermediate

This is an ideal led class for people with little experience either in the Ashtanga or other yoga practice methods.
It provides practitioners with profound analysis on the breathing and the alignment in the body during the practice.
Also ideal for the people who follow the introduction class, every Saturday afternoon.

Μάθημα με δυναμικό χαρακτήρα μέσα από τη συνεχή εναλλαγή θέσεων. Η διαδοχή των σωματικών στάσεων γίνεται με ροή, και η κίνηση συντονίζεται με την αναπνοή. Το μάθημα απευθύνεται σε όσους επιθυμούν μια πιο δυναμική πρακτική αλλά και σε όσους είναι εξοικειωμένοι με πιο έντονες μορφές φυσικής άσκησης.

Suitable for all levels.
Mysore style means everyone is free to go at their own pace. Beginners are absolutely welcome, and they will be guided through the series by the teacher.
All students receive equal attention and adjustments are provided by the teacher for better alignment and progress through the practice.

Hatha Flow Practice

Guided Yoga Nidra session

Aerial Yoga class for all levels

Beginner Level