40 Yoga Classes in Attica, Greece

Asana and respiratory exercises suitable for pregnancy.

Ashtanga Yoga Kifisia is a place dedicated to the teaching & practice of the Ashtanga Yoga Practice, as traditionally taught through the lineage of our gurus Shri K. Pattabhi Jois and Sharath Jois, in Mysore India.
Melina Vlachou is an authorized teacher from Kpjayi through her teacher and guru Sharath Jois.

Ένα πρωινό μάθημα για ένα όμορφο, αλλά και δυναμικό ξεκίνημα της ημέρας, μέσα από τη πρακτική της Hatha yoga. Το μάθημα συνδυάζει τις αναπνευστικές τεχνικές (pranayama), τις σωματικές στάσεις (asanas), καθώς και τις νοητικές ασκήσεις μέσω του διαλογισμού. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας αντλώντας απὀ μια πρακτική που εναρμονίζει απόλυτα τη ροή ενέργειας που έχει ανάγκη το σώμα μας κάθε πρωί.

Sivananda Hatha

A flowing class robust with movement emphasizing proper alignment.

Μία τάξη που βασίζεται σε σημαντικές αρχές ευθυγράμμισης, ώστε να αποκτάει το κάθε σώμα το ιδεώδες ενεργειακό αποτύπωμα!

Follow the teacher's flow into and out of asanas while riding on the wave of your breath

All levels welcome

Floor exercises to strengthen and lineage. All level

Prenatal Yoga

Η Βρεφική Yoga για Μαμάδες με τα μωρά τους είναι ένα συνδυαστικό πρόγραμμα για τις μαμάδες και τα βρέφη τους από 2 μηνών και έως το περπάτημα, σχεδιασμένο για τη χαλάρωση και τη συναισθηματική ισορροπία και των δύο. Το μάθημα περιλαμβάνει προσαρμοσμένες στάσεις γιόγκα για ενδυνάμωση των αδύναμων περιοχών του σώματος της μαμάς μετά τη γέννα, βοηθώντας στην αποκατάσταση της μήτρας, της κοιλιάς και της λεκάνης τους. Βοηθάει τις μαμάδες να ανακαλύψουν τη μαγική δύναμη της αναπνοής και να βελτιώσουν την ποιότητα θηλασμού τους, καθώς η σωστή και εις βάθος αναπνοή αυξάνει τη ροή του γάλακτος. Ενισχύοντας το δεσμό ανάμεσα στο μωρό και το γονιό τα οφέλη που αντλούν τα μωρά από το βρεφικό μασάζ είναι πολλαπλά:
-Χαλαρώνει το βρέφους και τη μητέρα.
-Ανακουφίζει από τα αέρια, τους κολικούς και την δυσκοιλιότητα.
-Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό, το πεπτικό, το αναπνευστικό, το κυκλοφορικό και το γαστρεντερικό σύστημα του μωρού.
-Αναπτύσσει την προλεκτική επικοινωνία.
-Βοηθάει το μωρό να αισθάνεται ότι εισπράττει αγάπη, σεβασμό και κατανόηση.
–Διευκολύνει το βαθύ και μακρύτερο ύπνο.

Gentle

Hatha basics/community class

Yoga for children

Hatha Yoga Level 1

A class for intermediate and advance members

Dynamic flow

Vinyasa means a dynamic concentrating posture. This type of yoga flows between the traditional static yoga asanas. Vinyasa is about linking the movement of the postures to the breath. Vinyasa yoga gives a lot of importance to the journey between the postures.