20 Yoga Classes in 3400 Hillerød, Denmark

Yoga and pranayama

Prepare for a great Wednesday

PHYSIOGA efterfødselstræning er en særdeles effektiv træningsform med rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi, skabt mhp. på mødres særlige behov efter graviditet og fødsel. Undervisningen foregår på små hold, og der tages individuelle hensyn til fx gener efter kejsersnit eller bækkenløsning.

Træningen rummer naturligvis den helt afgørende og nødvendige træning af bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan genvinde sin styrke, stabilitet og udholdenhed. Desuden lægges der vægt på at forebygge og afhjælpe ryg-, nakke- og skuldersmerter fra fx amme- og bærestillinger. Børnene bliver så vidt muligt inddraget i træningen, som skaber mønstre for babyhåndtering, der er hensigtsmæssige for både mor og barn.

Med jævne mellemrum kommer børnene i centrum. Der bliver taget hånd om det enkelte barns behov, og undervisningen giver dig som forælder en forståelse for, hvilke udviklingstrin dit barn gennemgår netop nu. Du vil som forælder få forslag til, hvad du kan gøre for at understøtte en sund og naturlig motorisk udvikling for dit barn.

Træningen har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi og er særdeles effektiv uanset dit udgangspunkt. Der arbejdes med enkle øvelser, som styrker og udspænder dine muskler og led.

Du bliver mere smidig og stabil og forebygger derved både akutte skader og overbelastningsskader. Din krop styrkes i sin kerne for derigennem at genskabe en sund balance og kropsbevidsthed.

PHYSIOGA udnytter og styrker kroppens naturlige, sunde bevægemønstre, så din holdning forbedres og du får plads til et frit åndedræt. Træningen foregår på små hold med 8 deltagere, og øvelserne justeres efter deltagernes individuelle behov.

Iyengar style

No experience needed :-)

Please refer to for description

Træningen har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi og er særdeles effektiv uanset dit udgangspunkt. Der arbejdes med enkle øvelser, som styrker og udspænder dine muskler og led.

Du bliver mere smidig og stabil og forebygger derved både akutte skader og overbelastningsskader. Din krop styrkes i sin kerne for derigennem at genskabe en sund balance og kropsbevidsthed.

PHYSIOGA udnytter og styrker kroppens naturlige, sunde bevægemønstre, så din holdning forbedres og du får plads til et frit åndedræt. Træningen foregår på små hold med 8 deltagere, og øvelserne justeres efter deltagernes individuelle behov.

After work dynamic practice

Pregnancy yoga.
Sign- up for the course
210&sprog=1

Yoga and pranayama

We practice Surya Namaska

Oplev en yogaform, der giver dig en god og sikker indlæring af de enkelte stillinger for at opnå en maksimal effekt af yogaen. Mette Vulpius er en dygtig, kompentent og engageret underviser, der giver dig både individuel og generel undervisning og korrektioner i dine stillinger.

Læs mere om Iyengar Yoga på

In English:
Iyengar Yoga for all levels

Classes taught in English when needed - and in Danish with Mette Vulpius. Mette teaches in English and Danish and will guide you through the different poses professionally and secure that you have a steady and safe praxis. See more at or

Please refer to for description

Iyengar yoga for complete beginners and for people interested in getting alignment and stability in yoga and in life.

Classical yin yoga

A great all-around class focusing on alignment.

Yoga and pranayama