+αίσθηση - χώρος σωματικής ευεξίας & θεατρικής έκφρασης

Wednesday, Dec 13

• 

  mom & baby yoga Garoufallia Malliou @ +αίσθηση - χώρος σωματικής ευεξίας & θεατρικής έκφρασης

  Going 

  Membership

  11:30 am to 12:30 pm

  Favorite Class 

  Η Βρεφική Yoga για Μαμάδες με τα μωρά τους είναι ένα συνδυαστικό πρόγραμμα για τις μαμάδες και τα βρέφη τους από 2 μηνών και έως το περπάτημα, σχεδιασμένο για τη χαλάρωση και τη συναισθηματική ισορροπία και των δύο. Το μάθημα περιλαμβάνει προσαρμοσμένες στάσεις γιόγκα για ενδυνάμωση των αδύναμων περιοχών του σώματος της μαμάς μετά τη γέννα, βοηθώντας στην αποκατάσταση της μήτρας, της κοιλιάς και της λεκάνης τους. Βοηθάει τις μαμάδες να ανακαλύψουν τη μαγική δύναμη της αναπνοής και να βελτιώσουν την ποιότητα θηλασμού τους, καθώς η σωστή και εις βάθος αναπνοή αυξάνει τη ροή του γάλακτος. Ενισχύοντας το δεσμό ανάμεσα στο μωρό και το γονιό τα οφέλη που αντλούν τα μωρά από το βρεφικό μασάζ είναι πολλαπλά:
  -Χαλαρώνει το βρέφους και τη μητέρα.
  -Ανακουφίζει από τα αέρια, τους κολικούς και την δυσκοιλιότητα.
  -Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό, το πεπτικό, το αναπνευστικό, το κυκλοφορικό και το γαστρεντερικό σύστημα του μωρού.
  -Αναπτύσσει την προλεκτική επικοινωνία.
  -Βοηθάει το μωρό να αισθάνεται ότι εισπράττει αγάπη, σεβασμό και κατανόηση.
  –Διευκολύνει το βαθύ και μακρύτερο ύπνο.

  Levels

  • Beginner

  Styles

  • Mom & Baby

  

  Garoufallia Malliou

  No reviews yet

  Follow
• 

  yin yoga Sofia Bogiatzoglou @ +αίσθηση - χώρος σωματικής ευεξίας & θεατρικής έκφρασης

  Going 

  13 €

  07:00 pm to 08:30 pm

  Favorite Class 

  Άμεσο και ξεκάθαρο ζητούμενο στην πρακτική της Yin yoga είναι η χαλάρωση κατά τη διάρκεια μιας asana (στάση) ενώ βρίσκεται κανείς “μέσα” σ’ αυτήν. Ο χρόνος παραμονής σε μια asana διαρκεί αρκετά, προσφέροντας έτσι βαθύτερη κατανόηση και πρόσβαση σε συνδετικούς ιστούς. Γι′ αυτό λοιπόν οι asanas που περιλαμβάνει ένα μάθημα Yin yoga είναι περισσότερο παθητικές, κυρίως καθιστές ή σε πρυμνή/ύπτια θέση και επικεντρώνονται στη σπονδυλική στήλη, στα ισχία και στη λεκάνη όπως και στην ευλυγισία αυτών.

  Κατά την πρακτική αυτή καλείται κανείς να εμβαθύνει σε αισθήσεις και συναισθήματα ώστε να κατανοήσει καλύτερα το σώμα του. Η Yin yoga είναι πολύ αποτελεσματική και χρήσιμη για προβλήματα δυσκαμψίας ή πόνων και βοηθά επίσης στην προστασία των αρθρώσεων, στην κινητικότητα, στην αντοχή καθώς και στην καταπολέμηση του στρες και στην επίτευξη ηρεμίας και ισορροπίας σώματος και νου.

  επικοινωνία – try a class

  Levels

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

  Styles

  • Yin
  • Yoga Therapy

  

  Sofia Bogiatzoglou

  No reviews yet

  Follow
• 

  hatha yoga Sofia Bogiatzoglou @ +αίσθηση - χώρος σωματικής ευεξίας & θεατρικής έκφρασης

  Going 

  13 €

  08:30 pm to 10:00 pm

  Favorite Class 

  Η hatha yoga είναι η αρχή όλων των συστημάτων yoga που υπάρχουν. Είναι ένα σύστημα που αποτελείται από:

  Συγκεκριμένες σωματικές στάσεις (asanas)
  Αναπνευστικές τεχνικές (pranayama) για βελτίωση και έλεγχο της αναπνοής
  Χαλάρωση στο τέλος του μαθήματος ώστε να αποκομίσουμε όλα τα οφέλη των προηγούμενων
  Απευθύνεται και προσαρμόζεται στις ανάγκες καθενός καθώς η φιλοσοφία της προϋποθέτει την απουσία πόνου ή έντασης.

  Τα οφέλη της hatha yoga είναι πολλά. Ξεκουράζει και ενδυναμώνει σώμα και πνεύμα. Ευνοεί την ορθοσωμία και διώχνει σταδιακά τους πόνους χάρη στην ορθή τοποθέτηση των οστών και των αρθρώσεων. Εξισορροπεί το νευρικό σύστημα χρησιμοποιώντας συνειδητή αναπνοή, προσφέροντας ευεξία αλλά και καταπολέμηση του άγχους. Εξισορροπεί τη λειτουργία των ενδοκρινών αδένων. Σε βάθος χρόνου ο μαθητής αναπτύσσει τη συγκέντρωσή του και αποκτά μεγαλύτερη επίγνωση και έλεγχο του σώματός και του νου που στην πραγματικότητα είναι η βάση για καλή σωματική και πνευματική υγεία.

  Το μόνο που χρειάζεται για να ξεκινήσει κάποιος είναι η επιθυμία για τα παραπάνω, ένα στρώμα και άνετα ρούχα.

  επικοινωνία – try a class

  Levels

  • Intermediate

  Styles

  • Hatha

  

  Sofia Bogiatzoglou

  No reviews yet

  Follow