Anita Cappelli

"Yoga ist wie die Stille des Waldes, in der die Gedanken zur Ruhe kommen und man die Seele wieder atmen hört.“ Diese berührende, alles verändernde Erfahrung machte ich, als ich vor 15 Jahren wegen immenser Rückenprobleme meine erste Yogastunde besuchte und dabei auf weit mehr stiess, als rein körperliches Wohlbefinden. Es ist dieses faszinierende Zusammenspiel zwischen Körper und Geist/Psyche, das uns mit Hilfe des jahrtausendealten Yoga-Systems die Möglichkeit bietet, den Kern des eigenen Wesens, den Menschen, der wir eigentlich sind, zu entdecken.
Die präzise Ausführung der Körperübungen (Asanas) kräftigt und verbessert unsere Haltung, bringt Energien zum Fliessen und löst so Blockaden. Das Loslassen in entspannten Stellungen, dehnt die Gewebestruktur, macht sie gesund und geschmeidig. Geistig führt es uns in die Stille.
Den Raum zu kreieren für wahre Ehrlichkeit, liebevolle Akzeptanz und viel freudvolle Leichtigkeit, ist mein grösstes Anliegen.

Meine zweijährige Ausbildung zur Yogalehrerin absolvierte ich bei Samira Henning im Prema Yoga. Weitere Aus-und Weiterbildungen in diversen Yoga-Richtungen wie Yin-Yoga, Restorative-Yoga, Meditation und Pranayama, lassen mich stetig tiefer in die komplexe Materie dieser Disziplin vordringen. Ein spannender und freudvoller Weg!

Hatha Yoga
Dieser Yogastil zielt darauf ab, die zwei Welten in uns, Ha - Sonne (das Aktive) und Tha - Mond (das Passive) zu vereinen.
In den Stunden wird auf eine harmonisierende Abfolge von kraftvoll-/ dynamischen und entspannenden Sequenzen geachtet. Die präzise Ausrichtung der Asanas und die Achtung der individuellen Bedürfnisse halten sich dabei die Waage. Das Wechselspiel von Kraft und Weichheit, Beständigkeit und Losgelöstsein bringt Körper und Geist in Harmonie. Ineinander fliessende Übungsabfolgen befreien den Geist. Der Atem verbindet das Äussere mit dem Inneren.

Yin & Yang Yoga
Diese Stunde beinhaltet einen kräftigenden, jedoch sanft ausgeführten Yang-Teil und geht dann über in die Entspannung des Yin Yoga.
Wir sind eingeladen, die zwei entgegengesetzten Energien des Yin und Yang auf der körperlichen und geistig-/emotionalen Ebene mit viel Zeit und frei von Leistungsgedanken zu erfahren. Die Yin Yoga Praxis lässt uns tiefe Entspannung in Körper und Geist erfahren. Durch langes Halten der einzelnen Übungen mit entspannter Muskulatur, erreichen wir tiefe Gewebe-Schichten. Verklebungen der Faszien können sich lösen und die Beweglichkeit wird gefördert. Auf energetischer Ebene stimulieren wir das Meridian-System, wodurch der Energiefluss angeregt und ausgeglichen wird.
Yin Yoga ist ein stiller Yogastil, der uns zu innerer Ruhe führt und uns lehrt, durch einfaches „Geschehen lassen“ in die Tiefe unseres Seins einzutauchen. Diese Stunde ist für alle geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.