Sofia Bogiatzoglou

Wednesday, May 31

• 

  yin yoga Sofia Bogiatzoglou @ +αίσθηση - χώρος σωματικής ευεξίας & θεατρικής έκφρασης

  Going 

  13 €

  07:00 pm to 08:30 pm

  Favorite Class 

  Άμεσο και ξεκάθαρο ζητούμενο στην πρακτική της Yin yoga είναι η χαλάρωση κατά τη διάρκεια μιας asana (στάση) ενώ βρίσκεται κανείς “μέσα” σ’ αυτήν. Ο χρόνος παραμονής σε μια asana διαρκεί αρκετά, προσφέροντας έτσι βαθύτερη κατανόηση και πρόσβαση σε συνδετικούς ιστούς. Γι′ αυτό λοιπόν οι asanas που περιλαμβάνει ένα μάθημα Yin yoga είναι περισσότερο παθητικές, κυρίως καθιστές ή σε πρυμνή/ύπτια θέση και επικεντρώνονται στη σπονδυλική στήλη, στα ισχία και στη λεκάνη όπως και στην ευλυγισία αυτών.

  Κατά την πρακτική αυτή καλείται κανείς να εμβαθύνει σε αισθήσεις και συναισθήματα ώστε να κατανοήσει καλύτερα το σώμα του. Η Yin yoga είναι πολύ αποτελεσματική και χρήσιμη για προβλήματα δυσκαμψίας ή πόνων και βοηθά επίσης στην προστασία των αρθρώσεων, στην κινητικότητα, στην αντοχή καθώς και στην καταπολέμηση του στρες και στην επίτευξη ηρεμίας και ισορροπίας σώματος και νου.

  επικοινωνία – try a class

  Levels

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

  Styles

  • Yin
  • Yoga Therapy

  

  +αίσθηση - χώρος σωματικής ευεξίας & θεατρικής έκφρασης

  No reviews yet

  Follow
• 

  hatha yoga Sofia Bogiatzoglou @ +αίσθηση - χώρος σωματικής ευεξίας & θεατρικής έκφρασης

  Going 

  13 €

  08:30 pm to 10:00 pm

  Favorite Class 

  Η hatha yoga είναι η αρχή όλων των συστημάτων yoga που υπάρχουν. Είναι ένα σύστημα που αποτελείται από:

  Συγκεκριμένες σωματικές στάσεις (asanas)
  Αναπνευστικές τεχνικές (pranayama) για βελτίωση και έλεγχο της αναπνοής
  Χαλάρωση στο τέλος του μαθήματος ώστε να αποκομίσουμε όλα τα οφέλη των προηγούμενων
  Απευθύνεται και προσαρμόζεται στις ανάγκες καθενός καθώς η φιλοσοφία της προϋποθέτει την απουσία πόνου ή έντασης.

  Τα οφέλη της hatha yoga είναι πολλά. Ξεκουράζει και ενδυναμώνει σώμα και πνεύμα. Ευνοεί την ορθοσωμία και διώχνει σταδιακά τους πόνους χάρη στην ορθή τοποθέτηση των οστών και των αρθρώσεων. Εξισορροπεί το νευρικό σύστημα χρησιμοποιώντας συνειδητή αναπνοή, προσφέροντας ευεξία αλλά και καταπολέμηση του άγχους. Εξισορροπεί τη λειτουργία των ενδοκρινών αδένων. Σε βάθος χρόνου ο μαθητής αναπτύσσει τη συγκέντρωσή του και αποκτά μεγαλύτερη επίγνωση και έλεγχο του σώματός και του νου που στην πραγματικότητα είναι η βάση για καλή σωματική και πνευματική υγεία.

  Το μόνο που χρειάζεται για να ξεκινήσει κάποιος είναι η επιθυμία για τα παραπάνω, ένα στρώμα και άνετα ρούχα.

  επικοινωνία – try a class

  Levels

  • Intermediate

  Styles

  • Hatha

  

  +αίσθηση - χώρος σωματικής ευεξίας & θεατρικής έκφρασης

  No reviews yet

  Follow